El agua participa en casi todas las funciones vitales del cuerpo: regula la temperatura, favorece la concentración, mejora el rendimiento físico y previene múltiples afecciones.

En contextos laborales, una correcta hidratación impacta directamente en la productividad, la energía diaria y la capacidad de atención. La deshidratación, aunque sea leve, puede generar fatiga, dolores de cabeza, bajo rendimiento e incluso aumentar el riesgo de accidentes.

Beber agua de forma regular ayuda a prevenir trastornos digestivos, infecciones urinarias, calambres musculares y problemas de presión. Además, favorece la eliminación de toxinas y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Tips simples para mantenerte bien hidratado:

• Tené siempre una botella de agua cerca.

• Tomá pequeños sorbos durante todo el día.

• No esperes a tener sed: la sed ya es un signo de deshidratación.

• Aumentá el consumo en días de calor o actividad física.

• Sumá frutas y verduras con alto contenido de agua.

La prevención comienza con hábitos simples y sostenidos en el tiempo. Elegir hidratarse es una decisión diaria que impacta en la salud, el bienestar y la calidad de vida.

Invertir en hidratación es invertir en rendimiento, prevención y salud a largo plazo.